1。寻找合适的伙伴并与朋友一起锻炼将有助于您更好地执行健身计划。但这并不意味着任何朋友都可以这样做。您的朋友应该具有更高的健身感。具有健身计划和初学者的人将获得比刚开始的人更好的健身结果，而且两者可以互相支持和鼓励，并从团体责任感中受益。
2。通过多种运动选择，人们对某种健身运动的热情可能会在几个月内消失，因此我们应该学会控制我们对运动的热情。如果您觉得自己没有热情或无法改善，请立即更改您的运动表格。请私人教练帮助您制定每月健身计划，例如与孩子一起学习武术或参加舞蹈课。 “随着身体健康的提高，您将有更多的精力参加其他运动，这也将有助于保持高度的主动性。身体将在几周内适应某种形式的运动。此期间是“运动周期”。除非您进行更改，否则很难获得明显的结果。
3。每天锻炼。如果您想将健身变成日常习惯，请不要连续两天超过健身。每周只运动1-2次的人比每周运动3-4次的人更有可能放弃一半。因为健身频率比健身时间或运动格式更能影响您的健身毅力。每周锻炼3-5天。如果您每周只能拿出3天的运动，则应均匀分发这3天以保持一定的势头。
4。制定健身计划时，您应该考虑一些可能影响健身的因素，例如假期和工作安排，然后准备备份计划。写下在记事本中克服“健身障碍”的方法。每当遇到困难时，您都可以为任何困难做好准备。最重要的是，当您遇到障碍时，不要放弃。您可能会这样认为：“我今天没有时间去健身，我不能去周末，所以我会在下一个星期一停下来重新开始。”实际上，您不必为丢失一两个练习而感到内gui。您必须学会接受事实。如果您错过了，您会错过的。只要您明天更加努力。
关键词：如何将运动变成健身房的习惯
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